Отдых с мамой, Вредные советы: отпуск с мамой
Все Осложнения во время родов Кесарево сечение Преждевременные роды Подготовка к родам Выбор роддома Роды за границей Роды с мужем Список вещей в роддом Стволовые клетки Что купить к рождению ребенка Послеродовой период Восстановление после родов Физические упражнения после родов Выписка из роддома Декретный отпуск. А брат - с братом моим вообще никогда не скучно, он приколист и балабол. Стратегические беседы Пользуясь случаем, обсудите все накопившиеся проблемы и острые углы. Или ситуация в семье друзей, когда деньги на отпуск есть только на одного с ребенком, жена едет одна или с мамой своей, потому что муж сам ее отправляет и не ставит условия "или всей семьей, или никак". Поэтому на самолёте ее страшно боюсь везти.
Недосып медленно подводит к депрессии, круги под глазами и опухшее лицо в зеркале не добавляют красок в жизнь. Попробуйте заняться спортом, хотя бы минут фитнеса в день, под музыку, придадут вам бодрости, а тело скажет ответит благодарностью за старания, к тому же, дети здесь совсем не помеха, они будут с радостью повторять за мамой, а в некоторых случаях их можно использовать в качестве утяжелителей.
Следует подумать и о полезном питании, ешьте больше овощей, пейте больше воды, уберите из рациона вредные продукты, которые так и просятся вместе с чаем, когда настроение на нуле, вы сами не замечаете, как начинаете есть больше сладкого, мучного, что отражается на вашем весе.
Если есть возможность, запишитесь в спортзал, и если в начале вы будете ходить туда неохотно, ведь тело не привыкло к нагрузкам, через две недели вы заметите, какой заряд энергии получает организм, бодрость и ощущение счастья придут только со временем, стоит лишь втянуться в процесс.
Выберите и согласуйте с мужем дни на неделе, в которые он может взять ребенка на себя. Это время посвящайте полностью себе на ваше усмотрение: можно выбраться в кафе с подружкой, можно просто поваляться на кровати и смотреть кино, читать книги или заниматься любимым хобби, может быть, вы любите рисовать или вышиваете.
Ключевой момент: дети вас в эти часы не беспокоят, как и дела по дому. Горячая, ароматная ванна, контрастный душ, любимая музыка в наушниках помогут разгрузить ваш мозг от быта и детей, может быть, в вашем случае поможет пробежка по окрестностям с музыкой.
Наполняйтесь спокойствием и энергией, которую потратили за весь день, вдохновляйтесь, для кого-то релакс — сходить одной в Третьяковку, любуйтесь прекрасным и восстанавливайте силы.
Сложный пункт для матери, которая не мыслит свой день без влажной уборки, приготовления десяти изысканных блюд для каждого члена семьи, развивающих игр с ребенком и глажки постельного белья. Избавляйтесь от этой привычки хотя бы на то время, пока дети маленькие, ведь по сути вам следует понять, что не это нужно семье: идеальный порядок и лежащая в поту мать, которая так приучила всех.
Людям нужны люди.
Научитесь принимать помощь и просить её. Если есть возможность, обратитесь в сервисы по уборке квартир, так вы сэкономите много времени и сил, если в гости приехала бабушка, можно попросить её приготовить что-то, а самой отправиться погулять с коляской. Конечно, мы хотим, чтобы нас видели сильными, что мы все можем и умеем, и убраться и с детьми погулять и развивать детей, но со своими установками очень легко загнать себя в ловушку.
В погоне за идеалом можно легко стать домашним тираном и начать разговаривать с мужем требовательным тоном, что вам нужно, чтобы избежать претензий и обид — просто сесть и поговорить.
Не все мужчины понимают, что сидеть дома с детьми бывает утомительнее, чем ходить каждый день на работу. Расскажите о своих обидах, если они накопились, обсуждайте и ищите решение проблем вместе. А еще не забывайте, что вы не только хозяйка и мама, но и женщина, в которую когда-то влюбился ваш муж. Зачастую случается так, что став матерью, женщина сама обрывает связи с друзьями, где-то друзья сами выпадают из жизни, потому что больше нет общих тем, а может вы просто не прекращая рассказываете о детях и жалуетесь на жизнь.
Выходы в свет с друзьями, не принимая дома гостей, с двойной уборкой и готовкой, а именно выходы на нейтральную территорию, в кино, в кафе разбавят мамские будни, вспоминайте чаще, пишите сами и общайтесь на ваши совместные темы. В конце-концов, всегда можно найти в приложениях для мам новых друзей и выбираться с ними на совместные прогулки.
Будьте открыты общению. Хорошо, если это будет близкий человек подруга, мама , который просто выслушает, позволит вам поплакаться в жилетку, не осуждая, но если среди родных и близких такого человека нет, нет причины откладывать визит к психологу.
Эмоциональная разрядка, полезный совет, всё будет кстати и поможет вам восстановить эмоциональное равновесие. К сожалению, в умах многих женщин слово «психолог» почему-то ассоциируется с какими-то психическими отклонениями и прочими ярлыками, которые вешает общество на матерей. Это не стыдно. Современной маме сложно принимать решения, когда информация находится в открытом доступе, её много, много разных мнений, авторитетных и не очень и все норовят дать свой «полезный совет», по поводу того, как правильно.
Запомните, что вы мама и вы решаете сами за своего ребенка, как ему будет лучше, это касается обучения, прививок, прикорма и многих других вопросов. Очень часто женщины пытаются заглушить свое материнское чутье на какие-то вопросы, потому что «знакомая так сделала и у них все хорошо». Каждый организм индивидуален, дети все разные, кто как не вы знает своего ребенка? Принимайте взвешенные решения, исходя из своих сил и возможностей, полюбите себя и свой выбор.
Добро пожаловать! Войдите в свой аккаунт. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Нет аккаунта? Ваш адрес электронной почти. Восстановите свой пароль. Ваш адрес электронной почты. Календарь беременности. Календарь развития. Вход на сайт. Восстановление пароля. Беременность Все Ведение беременности Анализы во время беременности Беременность после 40 Вторая беременность Документы и выплаты беременным Женская консультация Лекарства во время беременности Многоплодная беременность Обследования во время беременности Состояния при беременности Стоматология беременных Ликбез для будущей мамы Вес беременных Грудное вскармливание при беременности Одежда и обувь для беременных.
Все Осложнения во время родов Кесарево сечение Преждевременные роды Подготовка к родам Выбор роддома Роды за границей Роды с мужем Список вещей в роддом Стволовые клетки Что купить к рождению ребенка Послеродовой период Восстановление после родов Физические упражнения после родов Выписка из роддома Декретный отпуск.
Все Грудное вскармливание Завершение грудного вскармливания Начало грудного вскармливания Образ жизни кормящей женщины Диета при грудном вскармливании Лекарства при грудном вскармливании Проблемы во время грудного вскармливания Сцеживание Жизнь с новорожденным Вес новорожденного Выбор имени для ребёнка Детский сон Коляски Одежда и обувь для детей Покупки для новорожденного.
Задаем себе этот вопрос и слушаем ответ. Тот самый ответ из глубины себя. Что потребуется, чтобы сделать мой отдых более качественным? Сделать это экологично, без наказаний, как положительное, как празднование. В первую очередь разрешить это себе, дать себе право на отдых, почувствовать это самой. Работать с уменьшением чувства вины. Найти свою мотивацию. Ради хорошей жизни, здоровья, отношений в семье. Посчитать деньги , что выгоднее вовремя отдыхать или устранять последствия?
Здорово поддерживать друг друга. А о том, как я начала во время отдыха больше времени уделять заботе о теле, можно прочитать в моем проекте « дел для тела». Я выбрала именно этот вектор, потому что заметила сильную связь между своими телесными и психологическими процессами. Лена, получилось очень поддерживающее и полезное видео. У тебя классно получается такой формат. Мари, спасибо!
Лена, какой крутой формат! С удовольствием прочитала конспект, в очередной раз сопереживаю той громадной работе, которую самоотверженно выполняют мамы. Аня, спасибо за отклик!
Долго думала, как лучше сделать такой конспект, и рада, что получилось понятно. И про отдых, да, согласна, думаю, концептуально подойдет каждому. А мамам в первую очередь.
Да, я с ребенком тоже устаю. Чем-то своим удается заниматься, когда он спит. Расслабиться и отдохнуть помогает рукоделие, например, вязание. Вообще все, что делаешь руками , расслабляет… Потом помогает полежать и послушать музыку, что-то медленное. Но интересно, конечно, узнавать новые способы отдыха.
Ваш адрес email не будет опубликован. Notify me via e-mail if anyone answers my comment. Skip to content. Конспект видео: Рассказываю о себе. Те самые ошибки в попытках отдохнуть Первая ошибка: откладывание себя и отдыха на потом. Как исправить: — готовить списки с вариантами отдыха заранее, у меня есть мой список « дел для тела» — выдохнуть, расслабиться и почувствовать себя, прислушаться — заранее приготовить что-то типа рукоделия, развернул и начал — позволить себе просто ничего не делать Четвертая ошибка: выбираем не то дело, которое подходит лично нам.
Новогодняя встреча активных мам Кудрово. Встречаем год. О чем еще успели поговорить? Где еще найти возможности для отдыха? Расскажите, а получается ли у вас качественно отдыхать? Какие любимые способы?
Закрепить 3. Поделиться Вечеринка «Выбираю праздновать». Боитесь стоматологов? Related Posts Естественные роды устарели?
