Месячные при акклиматизации, Влияние изменения поясного времени на функциональное состояние о
Особенно тяжелы визиты в жаркие страны зимой, например, в популярную у россиян Юго-Восточную Азию. Было предложено, чтобы после посадки в самолет члены спортивной команды переводили свои часы и начинали жить есть и спать в соответствии с местным временем в месте назначения Waterhouse et al. Дистрофия сетчатки: причины, симптомы, лечение Подробнее. Гидроцефалия: причины, симптомы, лечение Подробнее.
При перелете на восток спортсмены ложатся спать и встают на 1. Утром они поднимаются с большим трудом, ощущают вялость, сонливость. Между завтраком и утренней тренировкой возникает непреодолимое желание поспать.
Вечерние часы характеризуются, наоборот, повышенной психоэмоциональной и двигательной активностью. Адаптация к новому времени, как правило, приводит к снижению массы тела, достигающему в течении первой недели При смене часовых поясов спортсмены чаще обращаются за медицинской помощью.
Учащаются случаи ОРЗ, заболеваний, сопровождающихся нагноительным процессом потертости, гнойничковые заболевания кожи , обострений очагов хронической инфекции. Максимум острых заболеваний и травм приходится на неделю пребывания в измененном часовом поясе. Иногда заболевания и травмы возникают после возвращения домой. Перед перелетом на запад за дней до вылета следует сместить весь распорядок дня на 1 час вперед-раньше вставать, раньше проводить занятия и ложиться спать.
За ,а затем за дня до вылета целесообразно распорядок дня смеcтить на 1 час еще два раза. Достаточно эффективным может оказаться применение специальных диет. Пища с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белков в результате сложных превращений, в конечном счете, может вызвать сонливость. Напротив диета с высоким содержанием белков оказывает возбуждающее воздействие. Перед полетом на запад рекомендуется поесть, причем в пище должно быть высокое содержание белков и низкое — углеводов.
Во время полета не следует много кушать и употреблять большое количество воды и соков. При этом необходимо воздержаться от употребления напитков, содержащих кофеин.
Через Ужинать рекомендуется за 1 — 1. Перед сном показаны теплая ванна, успокаивающий массаж и психологические процедуры. Может быть рекомендовано прием мелатонина мелаксена. Потребление перед сном не только уменьшает нарушение сна, но и способствует ускорению процесса ресинхронизации циркадных ритмов организма.
При перелетах на запад мелатонин рекомендуют принимать после прибытия на место в Подготовиться к изменению часового пояска и облегчить процесс смещения циркадных ритмов возможно также путем использования яркого света. Освещение спортсмена ярким светом в позднее вечернее время за несколько дней до перелета заметно облегчает процесс адаптации при перелете в западном направлении.
Этому же способствует отказ от сна во время полета, активная деятельность. Однако и в этом случае яркий свет значительно облегчает отказ от сна. Значительно облегчают и сокращают период адаптации после дальнего перелета на восток следующие мероприятия:. Предварительное, в течение недели, предшествующей перелету, постепенное смещение времени занятий на более позднее от 1 до 3 часов. Применение интенсивных эмоциональных нагрузок в позднее время ч , анализ в позднее время предполагаемой техники и тактики соревновательной борьбы в предстоящих стартах.
Отказ в последнюю неделю перед вылетом от тренировки в ранние утренние часы 7. Рекомендуется поужинать в самолете, затем надеть маску для глаз и попытаться заснуть. Прием мелатонина до перелета является особенно важным при перелетах на восток. Принимать в Особого внимания требует построение тренировочного процесса в первые дни после перелета.
Восстановление работоспособности наблюдается с четвертого дня после перелета. Адаптация организма спортсмена после возвращения домой протекает значительно легче, хотя и зависит от продолжительности отсутствия. Некоторое изменение распорядка дня перед возвращением отход ко сну во время, приближенное к «домашнему» еще облегчает процесс адаптации, который может завершиться в течении х дней. Коррекция нарушений суточного ритма организма спортсменов при смене часовых поясов. Современным спортсменам международного уровня приходится часто перемещаться в условиях разных часовых поясов.
Эти поездки предпринимаются в целях участия в клубных или международных соревнованиях, которые могут представлять собой единичные мероприятия в виде отдельных матчей, организуемых в разных странах в рамках продолжающихся на протяжении всего сезона кубковых турниров, или предусматривать более продолжительное пребывание в какой-либо стране во время крупных международных чемпионатов.
Кроме того, спортивные команды в процессе подготовки к крупным международным соревнованиям, организуемым в странах с непривычными для них погодными условиями или условиями высоты, могут длительное время заниматься в тренировочных лагерях в разных частях света для приобретения навыков работы в оответствующих условиях. Расписание некоторых европейских профессиональных спортсменов, например, футболистов, может предусматривать наряду с участием в течение сезона в важных играх национального клубного чемпионата также выступления за честь своей страны в международных турнирах, проводимых на других континентах в Азии, Америке или Австралии.
Подобное расписание связано с особой физиологической и психологической нагрузкой на спортсменов, вынужденных постоянно приспосабливаться к разным типам климата и разным временным поясам, а затем по возвращении домой осуществлять повторную адаптацию к напряженной работе в условиях привычной для них временной и климатической зоны. Независимо от вида транспорта путешествия могут быть связаны с ощущением усталости и дискомфорта.
У пассажира может возникать ригидность мышц и тугоподвижность в суставах в результате длительного нахождения в одном положении во время перелета или поездки в автомобиле или автобусе. Путешествия могут становиться источником дополнительного стресса по причине задержек, незапланированных остановок или объездов. Во время перелетов могут наблюдаться случаи кислородного голодания гипоксии.
Возникающие во время поездки усталость и обезвоживание представляют собой временные явления и могут быть устранены по прибытии с помощью восполнения запасов влаги, отдыха или легких упражнений, а также приема душа или ванны. Данная форма усталости или «дорожная усталость» см. Перечень проблем и рекомендаций при развитии усталости во время поездки Waterhouse et al. Дорожная усталость сопровождает любое длительное путешествие, но при пересечении нескольких меридианов развивается уникальный синдром, известный как нарушение суточного ритма организма.
Его симптомы см. В данных методических рекомендациях, прежде всего, приводится разъяснение природы циркадных ритмов, которые контролируются внутренними часами организма. Это разъяснение необходимо для понимания принципов работы внутренних часов в условиях десинхронизации суточных ритмов организма, которая обычно имеет место при работе в ночные смены, а также при смене часовых поясов.
Были также рассмотрены и оценены методы, рекомендуемые для облегчения симптомов нарушения суточного ритма и ускорения процесса адаптации к условиям новой временной зоны. Применяемые при этом стратегии должны учитывать направление перелета, время отправления и прибытия и преследуемые во время каждой поездки цели. Следует также разработать рекомендации для случаев нарушения сна. Все эти стратегии должны быть изложены в виде компактных рекомендаций, способных принести практическую пользу спортсменам, их врачам и научным консультантам.
Внутренние часы организма. За работу внутренних часов организма отвечают супрахиазмальные ядра СХЯ гипоталамуса. Ретиногипоталамический тракт и ганглионарные нейроны обеспечивают пути для прохождения сигналов из сетчатки световые сигналы и других отделов мозга несветовые сигналы в клеточные хронометры СХЯ. Последние действуют как экзогенные факторы, управляющие биологическими часами организма, или агенты, синхронизирующие эндогенную ритмичность, продолжительность которой несколько превышает 24 часа.
Мультисинаптический путь ведет от СХЯ к шишковидной железе эпифизу , выделяющей в ночное время мелатонин, который подавляется под действием света. Естественный свет является доминирующим экзогенным фактором, управляющим внутренними часами организма, однако, на них также оказывает влияние и искусственный свет. Это означает, что утренний свет может вызывать более раннее проявление циркадных ритмов, а вечерний свет может привести к их задержке на более поздний срок. Концепция «кривой фазной реакции» образует практическую основу для определения времени светового воздействия, позволяющего осуществлять более быстрое приспособление внутренних часов организма к часовым поясам при перемещении на восток опережение или на запад задержка.
Рецепторы мелатонина были обнаружены в СХЯ, что указывает на возможность действия экзогенного мелатонина в качестве фактора, влияющего на изменение работы внутренних часов. Кроме того, мелатонин оказывает непосредственное влияние на терморегуляцию, с которым может быть связан механизм вызывания им сонливости Atkinson et al. В результате потребления мелатонина в течение дня или после его естественного выделения при наступлении вечера происходит быстрая вазодилатация в кистях и стопах, а теплые кисти и ступни выполняют роль физиологических «шлюзов», открывающих путь к приведению организма в состояние сонливости.
Свет также стимулирует состояние бодрствования не только посредством описанного здесь механизма, но и непосредственно через симпатическую нервную систему. Циркадные ритмы и цикл сон-бодрствование. В то время как ритм изменения внутренней температуры тела считается одним из самых эффективных маркеров циркадной активности, другие физиологические функции также подчиняются данным часовым циклам. Однако помимо внутренних часов организма на результаты многих измерений также влияет продолжительность предшествующего сну периода бодрствования.
Прогноз при отеке мозга зависит от множества факторов: возраста, основного и сопутствующего заболеваний, генетической устойчивости, скорости оказания медицинской помощи. Исходом может быть как полное выздоровление, так и формирование очаговой неврологической симптоматики либо психоорганического синдрома с грубым снижением интеллекта.
Для предупреждения такого грозного осложнения необходимо обращаться к врачу при любом, даже кажущемся незначительном расстройстве здоровья.
Особого внимания заслуживают упорная, нарастающая головная боль, двоение в глазах, шаткость. При появлении этих признаков нужно незамедлительно обращаться к неврологу. Автор статьи: Маркелов Глеб Владимирович. Записаться онлайн. Я ознакомлен и согласен с «Условиями сбора и обработки персональных данных» и с «Согласием на обработку персональных данных пациента».
Подписаться на рассылку. Глеб Владимирович - настоящий профессионал своего дела! Очень внимательно отнёсся к моей проблеме и подобрал идеальный курс лечения для меня.
Спасибо большое за чуткое и внимательное отношение к пациентам! Вы для меня Врач с Большой Буквы! Услуги Название Прием, консультация врача-невролога первичный Прием, консультация врача-невролога повторный Смоленская м. Таганская м.
Улица года м. Красные Ворота м. Пролетарская м. Автозаводская м. Полянка м. Сухаревская м. Академика Янгеля м. Фрунзенская г. Зеленоград Аптеки Клиника в Дубае. Гергель Алла Евгеньевна Врач-невролог отзывы Клиника м. Шмелева Елена Олеговна Врач-невролог отзывы Клиника м.
Аврамишина Яна Богдановна Врач-невролог отзывы Клиника м. Красные Ворота. Варламов Александр Сергеевич Врач-невролог отзывы Клиника м. Титова Татьяна Сергеевна Врач-невролог отзывы Клиника м.
Шунькова Светлана Александровна Врач-невролог отзывы Клиника м. Академика Янгеля. Копылова Наталья Владимировна Врач-невролог отзывы Клиника м. Матвейкова Кристина Владимировна Врач-невролог отзывы Клиника м.
Васильева Ксения Александровна Врач-невролог отзывы Клиника м. Габриелян Мариам Эрнестовна Врач-невролог отзывы Клиника м. Разрыв сердца: причины, симптомы, лечение Подробнее. Плексит: симптомы и лечение Подробнее. Вибрационная болезнь: симптомы и лечение Подробнее. Болезнь Пика: симптомы и лечение Подробнее. Разрыв мениска: степени, симптомы, лечение Подробнее. Перелом ребер: симптомы, первая помощь, лечение Подробнее.
Болезнь Пертеса: стадии, симптомы, лечение Подробнее. Развитие ребенка до года Подробнее. Польза и вред грудного вскармливания Подробнее. Искусственное вскармливание новорожденного Подробнее. Как отучить ребенка от груди Подробнее.
Профилактика инфекционных заболеваний у детей Подробнее. Что делать, если ребенок часто болеет Подробнее. Эпикантус: причины, признаки, лечение Подробнее. Колобома: причины, симптомы, лечение Подробнее. Кишечная колика: причины, симптомы, лечение Подробнее. Пилоростеноз: симптомы и лечение Подробнее. Аденокарцинома желудка: стадии, лечение, прогноз Подробнее. Диабетическая нефропатия: симптомы и лечение Подробнее.
Свищ прямой кишки: причины, симптомы, лечение Подробнее. Фурункул носа: причины, стадии, лечение Подробнее. Рак почки: стадии, симптомы, лечение, прогноз Подробнее. Рак простаты: стадии, симптомы, лечение, прогноз Подробнее. Серозометра: симптомы и лечение Подробнее. Гематометра: симптомы и лечение Подробнее.
Ановуляторный цикл: причины, симптомы, лечение Подробнее. Фиброма: симптомы и лечение Подробнее. Фобия: виды, симптомы, лечение Подробнее. Каталепсия: симптомы и лечение Подробнее. Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение Подробнее. Аденоз молочной железы: симптомы и лечение Подробнее. Мукормикоз: причины, симптомы, лечение Подробнее. Орнитоз: симптомы и лечение Подробнее. Аспергиллез: симптомы и лечение Подробнее. Легочное кровотечение: симптомы, первая помощь, лечение Подробнее.
Пигментные пятна: причины и лечение Подробнее. Карбункул: симптомы и лечение Подробнее. Миксома сердца: симптомы и лечение Подробнее. Лунатизм: причины и лечение у детей и взрослых Подробнее. Акатизия: симптомы и лечение Подробнее.
Перелом лодыжки: симптомы, лечение, реабилитация Подробнее. Остеома: симптомы и лечение Подробнее. Ахиллобурсит: симптомы и лечение Подробнее. Ретинобластома: симптомы и лечение Подробнее. Лагофтальм: причины, симптомы, лечение Подробнее. Ревмокардит: симптомы и лечение Подробнее. Спленомегалия: причины, симптомы, лечение Подробнее. Дискинезия желчного пузыря: симптомы и лечение Подробнее. Диафрагмальная грыжа: симптомы и лечение Подробнее. Диабетическая нейропатия: симптомы и лечение Подробнее.
Болезнь Гиршпрунга: симптомы и лечение Подробнее. Лимфангит: симптомы и лечение Подробнее. Увулит: симптомы и лечение Подробнее. Парафимоз: симптомы и лечение Подробнее. Азооспермия: причины, симптомы, лечение Подробнее. Эктопия шейки матки: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Эндоцервицит: симптомы и лечение Подробнее. Похмелье: сколько длится, симптомы, как избавиться от похмельного синдрома Подробнее.
Малигнизация: риск, признаки, лечение Подробнее. Перфекционизм: причины, симптомы, лечение Подробнее. Диссоциативное расстройство: причины, симптомы, лечение Подробнее. Аффективное расстройство: виды, симптомы, лечение Подробнее. Трещины сосков: причины и лечение Подробнее. Стрептококковая инфекция: симптомы и лечение у детей и взрослых Подробнее. Паракоклюш: симптомы и лечение у детей и взрослых Подробнее. Чума: симптомы и лечение Подробнее. Аденокарцинома легкого: стадии, лечение, прогноз Подробнее.
Миелофиброз: симптомы и лечение Подробнее. Онихомикоз: причины и лечение грибка ногтей Подробнее. Комедоны: причины и лечение Подробнее. Чувствительная кожа: признаки и лечение Подробнее. Тетрада Фалло: причины, симптомы, лечение Подробнее. Коарктация аорты: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Киста головного мозга: причины, симптомы, лечение Подробнее. Фибромиалгия: симптомы и лечение Подробнее. Остеопения: причины, симптомы, лечение Подробнее. Контрактура Дюпюитрена: причины и лечение Подробнее. Болезнь Келлера: степени и лечение Подробнее. Ожог глаза: симптомы, первая помощь, лечение Подробнее. Блефароконъюнктивит: симптомы и лечение Подробнее. Гемосидероз: причины, симптомы, лечение Подробнее. Киста поджелудочной железы: причины, симптомы, лечение Подробнее. Билиарный сладж: симптомы и лечение Подробнее.
Аденома щитовидной железы: симптомы и лечение Подробнее. Анальные бахромки: причины, симптомы, лечение Подробнее. Афония: причины, симптомы, лечение Подробнее. Перекрут яичка: причины, симптомы, лечение Подробнее. Меноррагия: симптомы и лечение Подробнее. Аденокарцинома матки: стадии, симптомы, лечение, прогноз Подробнее. Холестеатома: симптомы и лечение Подробнее.
Маниакально-депрессивный психоз: симптомы и лечение Подробнее.
Комплекс неполноценности: формирование, симптомы, избавление Подробнее. Липома молочной железы: симптомы и лечение Подробнее. Листериоз: возбудитель, симптомы, лечение Подробнее. Отравление угарным газом: симптомы и первая помощь Подробнее.
Киста легкого: причины, симптомы, лечение Подробнее. Гемобластоз: симптомы и лечение Подробнее. Контагиозный моллюск: симптомы и лечение у детей и взрослых Подробнее. Импетиго: симптомы и лечение у детей и взрослых Подробнее. Шелушение кожи: причины, симптомы, лечение Подробнее. Вросший волос: причины, как избавиться Подробнее. Открытое овальное окно: симптомы и лечение Подробнее. Перелом ноги: симптомы, первая помощь, лечение Подробнее.
Перелом руки: симптомы, первая помощь, лечение Подробнее. Кессонная болезнь: причины, симптомы, лечение Подробнее. Апраксия: виды, симптомы, лечение Подробнее. Амнезия: причины, симптомы, лечение Подробнее. Птеригиум: причины, степени, лечение Подробнее. Полипы желчного пузыря: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Дуодено-гастральный рефлюкс: симптомы и лечение Подробнее. Надпочечниковая недостаточность: причины, симптомы, лечение Подробнее. Выпадение прямой кишки: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Пансинусит: причины, симптомы, лечение Подробнее. Задержка мочи: причины, симптомы, лечение Подробнее. Рак яичников: стадии, симптомы, лечение, прогноз Подробнее. Гипертонус матки: симптомы и лечение Подробнее. Женский алкоголизм: причины, симптомы, стадии, лечение Подробнее. Тимома: стадии, симптомы, лечение Подробнее. Дезориентация: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Аэрофобия: симптомы и лечение Подробнее. Эхинококкоз: симптомы, диагностика, лечение Подробнее. Бешенство: симптомы и лечение Подробнее. Силикоз: стадии, симптомы, лечение Подробнее. Тромбоцитопеническая пурпура: симптомы и лечение Подробнее.
Сывороточная болезнь: причины, симптомы, лечение Подробнее. Фурункул: причины, симптомы, лечение Подробнее. Ихтиоз: причины, формы, лечение Подробнее. Растяжки: как избавиться от стрий Подробнее. Белые пятна на ногтях: причины и лечение Подробнее. Артериит: симптомы и лечение Подробнее. Предынфарктное состояние: симптомы и лечение Подробнее. Мышечная дистония: симптомы и лечение Подробнее. Опухоль головного мозга: симптомы, стадии, лечение Подробнее.
Атеросклероз головного мозга: причины, симптомы, лечение Подробнее. Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение Подробнее. Импиджмент-синдром: симптомы и лечение Подробнее. Ретинит: симптомы и лечение Подробнее.
Гемианопсия: причины, виды, лечение Подробнее. Болезнь Кавасаки: симптомы и лечение Подробнее. Пневматоз кишечника: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Гастроэнтероколит: симптомы и лечение Подробнее. Синдром Иценко-Кушинга: симптомы, диагностика, лечение Подробнее. Болезнь Аддисона: причины, симптомы, лечение Подробнее. Полипы толстой кишки: причины, симптомы, лечение Подробнее. Полипы прямой кишки: причины, симптомы, лечение Подробнее. Паратонзиллярный абсцесс: симптомы и лечение Подробнее.
Уремия: причины, симптомы, лечение Подробнее. Крипторхизм: причины и лечение операция Подробнее. Предменструальный синдром: симптомы и лечение ПМС Подробнее. Дисфункция яичников: симптомы и лечение Подробнее.
Пивной алкоголизм: стадии, симптомы, лечение Подробнее. Тератома: причины, симптомы, лечение Подробнее. Нейробластома: стадии, симптомы, лечение Подробнее.
Гипомания: симптомы и лечение Подробнее. Описторхоз: симптомы и лечение Подробнее. Лептоспироз: возбудитель, симптомы, лечение Подробнее.
Респираторный дистресс-синдром: причины и лечение Подробнее. Коагулопатия: причины, симптомы, лечение Подробнее. Аллергия на белок: симптомы у детей и взрослых Подробнее.
Коронавирус Эрис: симптомы и лечение Подробнее. Пиодермия: симптомы и лечение Подробнее. Дерматоз: причины, симптомы, лечение Подробнее. Кардиалгия: причины, симптомы, лечение Подробнее.
Острый коронарный синдром: причины, симптомы, лечение Подробнее. Морская болезнь: причины, симптомы, лечение Подробнее. Агнозия: виды, симптомы, лечение Подробнее. Трохантерит: симптомы и лечение Подробнее. Разрыв связок: симптомы и лечение Подробнее. Разрыв сетчатки: причины, симптомы, лечение Подробнее. Блефароспазм: причины и лечение Подробнее. Многих отдыхающих, которые не знают про этих Артемий, пугает тот факт, что в озере кто-то плавает. Принимают ванну по минут, раза в день. У озера также имеется и другое название — озеро «Надежды».
Озеро Тузлучное среднесоленое, грязевое Жаждущие исцеления и оздоровления традиционно намазываются грязью или сидят в природной грязевой ванне озера Тузлучное. Из лечебных эффектов наиболее выражены: уменьшение боли, оздоровление функции мужской и женской половой сферы, сильное оздоравливающее и лечебное действие на кожу, приостановка процессов деформации как суставов, так и позвоночника и мн. Получение грязевой процедуры возвращает кроме всего прочего красоту и молодость.
Грязевое озеро Тузлучное не принято посещать ежедневно, достаточно одного раза в 2 дня, не более 20 минут во избежание обострений. Срок использования грязи не более 12 часов, так как находящиеся в ней микроорганизмы вне озера имеют непродолжительный срок активности.
Область сердца мазать строго противопоказано. Детям до 3 лет, беременным, гипертоникам, сердечным больным посещать озеро запрещено!
Озеро Большое городское. Концентрация соленой воды от 24 до грамм на литр. Приравнивается к концентрации Черного моря. Рекомендуется принимать первые день-два, в целях акклиматизации адаптации организма. Озеро Голодные воронки. Протяженность озера до шестисот метров. Содержание соли около грамм на литр, глубина до метра. Озеро, также образовалось в результате добычи соли. Озеро находится рядом с Тузлучным.
По концентрации соли приравнивается к Дунино до грамм на литр. Малое городское минеральное Имеет площадь 21 м2 и глубину 15 метров. По ионному составу его вода аналогична воде Каспийского моря. Атопический дерматит и детская экзема, псориаз вне обострения ; в том числе у детей. Пяточная шпора. Болезни нервной системы: болезни и последствия травм периферической нервной системы в стадии затухающего обострения, полной или неполной ремиссии радикулиты, плекситы, невриты, миелиты ; последствия ранений и других травм спинного мозга и его оболочек при отсутствии расстройств функции тазовых органов и при способности больного самостоятельно передвигаться; дисциркуляторные энцефалопатии до 2 степени.
Болезни женской половой сферы: хронические цервициты, хронические метроэндометриты, девиации матки с ограниченной подвижностью; хронические воспалительные заболевания придатков матки различной этиологии, за исключением туберкулеза, хронические пельвиоперитониты, периметриты; бесплодие на почве воспалительного заболевания труб и матки, а также при нерезко выраженном недоразвитии матки; функциональная недостаточность яичников на почве их первичного поражения при нормальных размерах матки; послеоперационные инфильтраты по окончании острого периода; эрозии шейки матки при условии исключения злокачественности ; первичное и вторичное бесплодие различного происхождения.
Длительно и часто болеющие дети вторичный иммунодефицит ; детский церебральный паралич, энурез, сколиозы степени, контрактуры суставов после ожогов, переломов ,заболевания и последствия травм центральной и периферической системы, неврозы, цереброастенический синдром. Дети принимаются на лечение совместно с одним из родителей.
Общие противопоказания, при которых вообще исключается курортное лечение опухоли, кровотечения любой локализации, особенно повторные, инфекции, венерические и психические заболевания, заболевания в острой фазе, для бальнеогрязелечения, инородные тела пластины, искусственные суставы, единственная почка ; 2.
